2 razy w

Witam. Mam lat 19 dzisiaj 4 dzien stostuje Oxandrolone. 40mg -4 razy dziennie wczoraj wieczorem mialem jakies dziwne burczenie w zoladku i dzisiaj w toalecie przy spuszczeniu wody zobaczylem ze kał był jasno czarno-zielonkowaty. Troche mnie to wystraszylo. Dzisiaj kupilem esentiale i bede bral do posilkow. Czy to jest normalne? Mam isc do lekarza [...]

Mam 17 lat, 180 wzrostu, 79 kg. Trenuje kyokushin 2x w ygodniu i staram sie byc na silowni 5 razy w tyg. To moj plan: pon: barki biceps wt: karate sroda: klatka triceps czwartek: barki biceps piatek: karate sobota: klatka triceps niedziela: nogi plecy Ma sens taki trening??

Witam. Nie znalazłem na forum tematu który określiłby ćwiczenia rozciągające każdego dnia. Gram w siatkówkę i mam pytanie. Czy znacie może jakiś plan rozciągania się?? Jakie ćwiczenia robić o której godzinie ile razy dziennie itp?? Z góry dziękuje Pozdr4wiam

witam. Jesli chodzi o legalne odżywki, dostępne np. na Allegro co polecacie na siłe...? tylko i wylacznie... nie chce nic na mase... prosty post i oczekuje szybkiej odpowiedzi... jestem amatorem jesli chodzi o te sprawy a na silownie pojde sobie 2 razy w tygodniu...

Witam, Kolega ma znowu mala prosbe, moglby ktos kto sie zna rozpisac cykl z tego co podam ponizej: 3 paczki tescia i 6 x Decka po 2ml. Kolega jest po 2 cyklu a ten bedzie 3 cykl, moze jeszcze cos o nim.. ma 27 lat, 40 cm w bicepsie i cwiczy 3 razy w tygodniu. Pozdrawiam Simo

Jak w temacie, telefon prawie nie używany, odpalony parę razy do internetu. słuchawki, ładowarka, wszystkie płytki są. simlock plus. cena: czekam na propozycję. dodam fotki jakby był ktoś zainteresowany. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-12 17:27:05

pomóżcie w ułożeniu planu treningowego na mase 4 razy w tygodniu. Ćwicze 2 miechy sprzęt jakim dysponuje to ławeczka modlitewnik hantle gryf prosty gryf łamany. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: brak Dieta: jak by ktoś mógł jakąś podrzucić żeby szybko [...]

Witam, jestem początkującym pływakiem. Bardzo słabo umiem pływać i mam pytanie: jak długo trzeba trenować styl dowolny(samodzielnie), by osiągnąć czas w okolicach 45 sek. na 50m? Czy jest to możliwe do osiągnięcia w ciągu półtora roku, trenując 1-2 razy tygodniowo(po godzinie)?

Witam. Wiem, że temat nie odpowiada tej stronce, ale jestem w podbramkowej sytuacji. Mam dłużnika, który posiada względem mnie duży dług. Próbowałem już wcześniej kilka razy polubownie i przez jakieś małe firmy windykacyjne odzyskać pieniądze ale bez skutku. Może znacie jakąś firmę, która jest skuteczna? Z góry dziękuję

jezeli robie w jdenym dniu; klata+biceps+brzuch, to jak to rozplanowac...wiem ze najpierw cwiczyc klate,ale z kolei na klata robie 3 rodzaje cwiczen.Robic to tak: 3 serie pierwszego cwiczenia,3 serie drugie cwiczenia,3 serie trzeciego cwiczenia?Czy moze seria pierwszego,seria drugiego,seria trzeciego i tak trzy razy??...

Witam mam 16 lat 170 wzrostu i waze 70 kg. Mam wieki problem mam tłuszcz na brzuchu chciałbym sie jego pozbyc ale nie wiem jak :) Cwicze na siłowni poł roku :) Staram sie biegaz 3 razy w tygodniu :) Wiec od czego mam zaczac /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abacdcebde0a4cc687294ea2a1b89304.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f55839999e064fb6a1d3f0e457d6debb.JPG

Ostatnio zmieniłem mój plan treningowy i chodze 3 a nie 4 razy w tygodnu .tym samym musialem tez zmienic rozklad cwiczen n aposzczegolne partie. PON: klata +triceps SR: barki +biceps PT: plecy +nogi Co sądzicie o takim zestawieniu? nie gryzie sie ze soba? bo ciezko mi si erobo n ajednym treningu klate i triceps

Są jeszcze wakacje i to sprzyja mi ćwiczeniom i diecie. Jem 5 razy dziennie o 7.00,10.00,13.00,16.00,19.00 , ok. tych godzin. A jak sie odżywiać jak bede do szkoły chodził. Bede wstawał o 5.00 i w szkole do 15.00 albo 16.00. Co jeść wtedy??? Jakbyście mogli jak najwięcej produktów wymienić. Z czym kanapki itp.

[...] czy mozna uzywac w moim wieku spalaczy? chodzi mi o ten http://sklep.******/activlab-machine-man-burner-120-kap-p-2241.html Swoja przygode z silownia zaczolem nie dawno a bardzo chcialbym zrzucic te pare killo.Wiec pytanie czy moge uzywac tego spalacza w tym wieku ? ogolnie to tam pisze ze 2 kap 2 razy dziennie ale ja bym stosowal 1 raz dziennie.

[...] mam poszukuje planu na rzeźbę Waga:72kg Wzrost:183 cm Poziom tłuszczu : 8% Jestem po bardzo wielkiej redukcji w pół roku schudłem bardzo dużo i teraz chciałem wziąć się za rzeźbę diete mam ułożoną przez dietetyka.Z racji tego że nogi mam dosyć mocno umięśnione w planie nie musi być tzw "dzień nóg" trenuje średnio 5 razy w tygodniu na siłowni .

Witam ! Chciałbym spalić tłuszcz a potem budować mięśnie, jestem szczupły ale oblany tłuszczem na brzuchu i bokach. Wzrost 191 Waga 77. Dodam że gram w siatkówkę dwa razy w tygodniu nie mam problemu z ruchem ale mimo to nie mogę tego zrzucić. Próbowałem skakanki ale mało to dało. Brać się za spalacze tłuszczu ? Jesli tak to jakie ?

Siemanko:] Prosze was o rozpisanie mi treningu typowo masowego i chciałbym podkreslic ze bede na cyklu i bedzie to moj pierwszy cykl. Uwzglednijcie w nim to ze biceps i klatka ma byc 2 razy w tygodniu. Napiszcie jeszcze po ile ruchów mam robic czyli rozpiszcie poprostu dokładnie cały trening! Za madre wypowiedzi oczywiscie sogi!!! Pozdrawiam

Witam! Kupilem Olimp Super Whey Gainer 4000 (3,8kg) i ta kreatynke http://allegro.pl/item120089009_kreatyna_5...ocja_od_ss.html Mam pytanie jak to jesc? Chodzi mi o to ile razy na dzien, w jakich ilosciach i o jakich porach?! Prosze wyroznic dni dreningowe i nietreningowe. Z gory bardzo dziekuje za pomoc!!!

Witam. Cwicze na silowni 3 razy w tygodniu, tylko ze nie mam za wiele czasu w tygodniu wiec robie to w weekend: piatek - klatka, triceps sobota - barki, nogi niedziela - plecy, biceps Czy to stanowi jakis problem takie rozlozenie treningu? Bo staram sie teraz zrobic mase i nie wiem czy taki trening w czym nie wadzi? CO o tym myslicie?

Cześć! Mam pytanie bo nie wiem czy ćwiczyć na masę czy redukcja może mi ktoś coś doradzi ? Oto moje dane : 14lat,65kg,180 wzrostu A to moje wymiary : -Biceps:32cm -Klata:100cm -Przedramie:32cm -Udo:50cm -Łydka:36cm Ćwiczę na siłowni dopiero od 2 miesięcy . Ćwiczę 3 razy w tyg. PONIEDZIAŁEK-ŚRODA-PIĄTEK.